تاثیرات تای چی بر روی سیستم عصبی مرکزی

عملکرد عمده سیستم اعصاب مرکزی , تنظیم فعالیتهای سیستمهای بدن, به طوریکه بدن قادر به ایجاد تعادل بین محیط داخلی و خارجی باشد ,است . اجرا نشدن و از کار افتادن این عملکرد سیستم اعصاب مرکزی منجر به بیماری می شود . بنابراین لازم به ذکر است که سیستم اعصاب مرکزی و تای چی عملکردهایی کار آمد هستند . تای چی , تحت هوشیاری , تمرکز بر روی «دان تین » . بیرون کردن افکار آشفته  و سست کردن پوسته دماغی به صورتیکه هیجان بیش از حد به عنوان ناهنجاری تلقی شود , تمرین می شود .

تاثیرات مثبت تای چی بر روی اعضاء داخلی

تمرین تنفس , تای چی , به صورت آرام , آزاد ( رها ) , آهسته , یک نواخت , طولانی وعمیق انجام می شود , که این تنفس باعث ذخیره و تنظیم انرژی می شود و همچنین  باعث بالا بردن تمرکز در افراد می باشد .

هماهنگی و تعادل اعضای درونی  دو ویژگی مهم در حرکات تای چی می باشند . اعضای بدن انسان با هم و مستقل از هم در یک زنجیره متصل به هم کار می کنند . به طوریکه  اگر یکی از حلقه ها از حرکت بایستند , حلقه های بیشماری ایجاد شده تا حرکت ادامه پیدا کند .

با وجود «دان تین » که به عنوان محوری تلقی می شود, که پیرامون آنرا انرژی فرا گرفته است و تای چی با تنفس یکنواخت وعمیق و هماهنگ و با باز وبسته شدن قفسه سینه و بطن که بهترین دسترسی به اعضای داخلی می باشند , شکل گرفته است . ثابت شده است که تمرین تنفس در تای چی می تواند سرعت حرکت دیافراگم را سه تا چهار برابر زیاد کند . بنابراین تمام اعضای داخلی می تواند از پبغام آرام و یکنواخت بهرمند شوند . انعطاف پذیری اعضاء و تعادل بین آنها و پیشرفت در تنفس , متابولیسم , هضم کردن و سیستم چرخه ای بدن سیتم ایمنی بدن را در مقابل بیماریها بالا می برد .

اثرات متبت تای چی چو آن بر روی ماهیچه ها و استخوانها

حرکات دورانی , تای چی, ماهیچه ها ( عضلات ) و استخوانها را تحریک می نماید . حرکات تای چی مستلزم , ترکیب نرمی وسختی در ارتباط با تئوری «یین ویانک » و قوانین زیست _ حرکتی است . حرکات دورانی , بدن را در وضعیت کششی بخصوصی در نواحی دان تین میانی وکمر قرار میدهد . حالت انعطاف پذیری در همگام تمرین در تمامی نقاط بدن دیده میشود . در این هنگام , جریان خون در تمام بندها و بافتها اطراف ماهیچه ها تسریع می یابد . با تصفیه سازی کانالهای درون بدن و تقویت ماهیچه ها و استخوانها, از نارحتیهای استخوان وپوکی استخوان جلوگیری می شود . به علاوه تای چی , در جلوگیری و درمان از کار افتادگی ماهیچه های پشتی, آرتروز شانه, رشد بیش از حد  استخوانها و نارحتیهای مهره گردن که معمولا در افراد مسن تر رخ می دهد, موثر می باشد .

اثرات مثبت تای چی چو آن بر روی سیستم گردش خون

سیتم گردش خون, تمام انرژی لازم را برای فعالیتهای انسان و سوخت و ساز بدن تهیه می کند . تغذیه و حفاظت سیتم گردش خون می تواند, ضعف پیری را به تاخیر بیاندازد و سسب کسب قدرت شود .

همانطوری که در بالا اشاره شد, حرکات دورانی (مارپیچی) در تای چی به اعضای داخلی پیغام میدهد . و همچنین در عملکرد سرخرگها, سیاهرگها و مویرگها تاثیرات مثبتی دارد . با تمرینات تای چی, خاصیت ارتجاعی رگها ارتقاء داده می شود, غلظت خون کم می شود, سرعت جریان خون بالا می رود و در پایان باعث بالا رفتن قدرت بدنی می شود . هر چه خون بیشتری به شخص برسد, عمل سوخت و ساز قلب بالا می رود . توان روحی بالا, انرژی و تمرکز باعث بالا رفتن طول عمر می شود .

اثرات مثبت تای چی چو آن بر روی حس های پنچگانه

اعضای احساس پنچگانه, دور نمایی از روح را منعکس می نماید . همچنان که گفته شدکه «چشمان پنچره روح هستند », بنابر این لازم می باشد که از عملکرد حسهای پنچگانه مطمئن شویم .

در تای چی, برای آرام کردن اعصاب صورت احتیاج به, آرامش, تمرکز داریم و همچنین چشمها وگوشها ولبها و بینی وزبان می بایست در وضعیت درستی قراد داشته باشند .

فعالیت و توسعه دائمی مویرگها به اعصاب صورت, خاصیت ارتجاعی داده وباعث تغذیه مناسب تر آنها برای انجام عملکردشان می شود. بعد از انجام تمرینات تای چی, در مدت زمانی معین چشمانی درخشان وگیراتر و صورتی گلگون پیدا می نماییم . که این مسائل ثابت میکند که تمرینات تای چی, باعث تغذیه چشمها و پوست می شود.

تاثیرات مثبت تای چی چو آن بر روی وضعیت (تمایلات ) افراد

تمایلات خوب و خود پروری نشانه روح سالم است . علاوه بر تاثیرات تای چی بر روی حرکات و تکنیکها, تای چی به افراد کمک می کند تا بر خشم خویش غلبه نمایدو باعث پیشرفت سریع در این رابطه بر روی افراد می باشد .

در تای چی, برای بدست آوردن تمرکز و آرامش و حرکت وسکون, نیاز به روح آرام داریم . تای چی در محیط داخلی برای بکار گیری اصول خارجی در ذهن افراد توازن ایجاد می کند.

« آرامش با افکار راحت (آرام ) همراه است. »بیقراری و ناآرامی با ذهن مشوش همراه است . آرامش می تواند, بیقراری را بپوشاند.

این عقیده مردم چین باستان, در مورد توسعه و رشد طبیعی ذاتیشان بود. تای چی, مردم را در برابر وسوسه های خارجی مقاوم می نماید . عموما تصدیق شده است افرادی که به تای چی می پردازند از افسردگی نجات پیدا می نمایند و از اخلاق خوب وشایسته ای بر خودار می شوند .

چگونگی آموختن و پرداختن به تای چی چو آن

در ابتدا از حرکات سخت و مشکل تای چی چو آن نباید هراسی به دل راه داد . در حرکات تای چی, قسمتهای مختلف بدن به طور همزمان با یکدیگر حرکت می نمایند . در هنگام تمرین باید تمام ذهنتان  متمرکز به تمرین خویش باشد و به سایر مسائلی که در حوالی خویش احساس میکنیم توجه ای ننماییم .در تای چی پر و خالی بودن گامها را کاملا احساس می نماییم . به عبارت دیگر پایی که تمام وزن بدن را تحمل می نماید پر وپایی که هیچ وزنی بر روی آن قرار ندارد خالی می باشد . برخی از افراد به خاطر سختی تمرینات, زمان کمی را به انجام آن اختصاص می دهند . در حقیقت برای آموختن تای چی, میبایست صبر و استقامت بدن را بتلا برد و پشتکار زیادی به خرج داد و با عزمی  راسخ کلیه حرکات تای چی را, موبه مو فرا گرفت .